У меня постоянное чувство тревоги. Всё валится из рук, не могу сосредоточиться ни на чем. Читал на каком-то сайте, что могут заказать сорокоуст об упокоении живого человека, и будет такое ощущение, как у меня. Как с этим бороться? Как защититься? Как определить, что на мне: порча, приворот или что-то другое? Место есть и тому, и другому. Еще очень интересный факт: когда я нахожусь дома, все усиливается раз в десять. Бывает так тяжело, что приходится спасаться алкоголем. Хочется выть.
Уважаемый Евгений!
Чувство тревоги может возникать по разным причинам. Это может быть связано с ранее перенесенным негативным событием, которое сильно потрясло. Возможно, вы постоянно находитесь в эмоционально нервном напряжении, связанном с проблемами на работе, в семье и так далее. На это накладывается стресс, в котором вы сейчас пребываете. Прежде всего, постарайтесь успокоиться и убедить себя в том, что что бы с вами сейчас ни происходило, - это:
- Необходимый жизненный урок, который вам нужно пройти.
- Ситуация, с которой вы обязательно справитесь!
Очень важно помнить, что алкоголь никак не решит вашу проблему, а только усугубит ее. Кроме того, нельзя забывать, что постепенно это может привести к алкоголизму. Если же на вас действительно оказывается чье-то воздействие, то возможно, кто-то только этого и хочет - сделать из вас пьяницу. Поэтому алкоголь выливаем в раковину и больше в дом не приносим.
Что делать дальше
- Продиагностируйте себя на наличие какого-либо негативного воздействия: порчи, приворота, сглаза. Как это сделать - читайте . Если подобное имеет место быть, снимите его одним из способов, описанных на .
- Сделайте генеральную уборку в доме. Выбросьте все ненужное, переберите все вещи. Загляните в каждый угол. Если найдете что-то необычное, не ваше, наденьте перчатки, положите это в пакетик, вынесите из дома и сожгите, читая при этом молитву. После этого вы можете пригласить священника освятить ваше жилище. Или самому провести энергетическую чистку: обойти все углы со свечой и святой водой. По часовой стрелке перемещать свечу в каждому углу, произнося слова молитвы или просьбы к Всевышнему помочь вам очистить квартиру от нечистых сил. Затем сбрызнуть угол святой водой крест накрест.
- Перестирайте все свои вещи. Внимательно просмотрите швы и карманы, нет ли подложенных или вшитых вещей. Если найдете что-нибудь, поступите так же, как описано выше. А вещь хорошо выстирайте и проветрите на воздухе.
- Постарайтесь себя защитить. Как сделать защиту - читайте .
- Сходите в церковь, исповедуйтесь и причаститесь. Поставьте свечки за своё здоровье и здоровье всех ваших друзей и врагов. При этом вы должны быть абсолютно искренни в своих порывах. Подайте мелочь всем нищим, которых встретите у храма. Ни с кем не разговаривайте и идите домой.
Каждый шаг, который вы будете делать, должен прибавлять вам сил. Вы должны быть уверенным в том, что все у вас получится. Не думайте о том, кто и что вам сделал. Каждый человек за подобное получает по заслугам. Займитесь собой. А им воздастся. Постарайтесь проанализировать свою жизнь. Простите тех, кто вас чем-то обидел, попросите прощение у тех, кого возможно, обидели сами. И впустите радость в свою жизнь, откройтесь миру.
Если же чувство тревоги после проведения всего вышеописанного сохранится, то обратитесь к психотерапевту. Тревожные расстройства хорошо лечатся, если дело именно в заболевании. Только не затягивайте. Чем быстрее вы избавитесь от чувства тревоги, тем больше шансов, что в дальнейшем все у вас будет отлично. Удачи!
Сегодня в клубе мы говорили на тему «Я принимаю себя «.
Что это за процесс?
Давно размышляя на эту тему, я написала статью, которой на клубе и поделилась . Буду рада, если мои размышления помогут вам прояснить ответ на этот вопрос.
В статье есть практическая часть , проделав которую очень ясно видно
- из каких черт состоит наш характер
- как близко в нас живут противоположности и
- как, в принципе, не страшно быть небезупречной .
- и как на самом деле БЫТЬ , а не КАЗАТЬСЯ .
Хорошим людям посвещается
Доброе время суток, мои хорошие.
Сегодня прекрасный солнечный день. Голубое небо, белый пушистый снежок, как мягкое покрывало лежит на земле. Красиво и торжественно вокруг. Однако, отчего же так не всегда беленько и пушистенько на душе, отчего же иногда выть хочется ?…
Пришла в голову вот какая мысль: Вот видим мы всю эту красоту зимой и восхищаемся ею, а летом травкой и цветочками восхищаемся, такими славненькими зелёненькими и волшебно-красивыми, а ведь вовсе не думаем о том, что, не будь лишь одного компонента, и всей этой красоты просто не было бы. Что же это за компонент такой? А называется он очень просто: ЗЕМЛЯ. Коричневая, тёмно-серая, а иногда и чёрная, вся из навоза и перегноя с червяками да букахами разнообразными. Не вырастет цветочек без земли и снежочку без земли лежать не на чем. Так что выходит не видать нам красоты без коричнего-серо-черного.
К чему я веду? А к тому, что живем мы все в одной упряжке и изо всех сил стараемся показать друг другу, а самое главное самим себе, какие же мы беленькие и пушистенькие и даже яркие и пёстренькие, а то на чём всё это в нас произрастает ни-ни. Да нет в нас никакого навозно-перегнойного начала, да что вы такого говорите, хорошие мы! И созданы мы исключительно из добра и света, добрые мы и светящиеся!
А вокруг нас… ой, какие зачастую прямо нехорошести ходят и орут и ругаются матом, и хамят, и предают нас часто, а главное, так и норовят нас обмануть везде и во всём. И за что нам всё это, хорошим-то?
Да не за что, а ДЛЯ ЧЕ-ГО?. Просто для того, чтобы показать нам НАС САМИХ, наше нутро коричнево-серо-чёрное, которое мы от всех, а самое главное ОТ САМИХ СЕБЯ, прячем. А раз прячем, значит лишаем себя гармоничного состояния. Представьте на минуточку, что земля, на которой мы живем, и всё на которой произрастает, спрятана кем-то свыше, буквально не на долго, пусть на минуточку даже… Ходить-то не по чему, расти не из чего, притяжения никакого! Мама дорогая – хаос! Вот нас в душе при таком раскладе то плющит, то колбасит.
Космонавтов видели по телевизору? Они к этой самой невесомости годами готовят организм и, тем не менее, после приземления снова ходить учатся долго – вот как без Земли-то Матушки! Так на них огромный штат умного народу работает и всё им в быту их прикручивает, прибивает и в тюбики запихивает, чтобы они там могли выжить в этой невесомости и еще что-то сделать для нас с вами, а они всё одно, как дети малые: медленные какие-то и неповоротливые.
А мы, на Земле живя, каждый сам по себе от естества своего отрываемся, словно не заложено в нас природой ни гнева, ни гордыни, ни лени, ни похоти, ни жадности, ни тщеславия и не зависти. А ведь эти чувства и есть наше коричнево-серо-чёрное, земля то есть наша. А мы видеть ее в себе не хотим, а уж тем более другим показывать, а как же без нее-то? Без нее как раз и начитается и в душе неразбериха и в жизни снаружи всё кувырком. Невесомость, одним словом.
Так что же делать? Гневаться и гордыню да похоть свою налево и направо всем демонстрировать? Да нет же…
Для начала за собой понаблюдать, и в момент, когда нас что-то или кто-то из равновесия выбивает, не на это внешнее внимание своё направить, а на то, что внутри нас происходит:
«Что это во мне сейчас запузырилось? – Ага, похоже, я злюсь.
А чего это я злюсь? А к примеру, от того, что этот кто-то явно же хуже меня в этом вопросе, а премию начальник почему-то ему выписал. Ага… так я себя, выходит, выше своего коллеги считаю. Да это же гордыня во мне сейчас злится! Вот оно как! А я-то полагала, что у меня ее нет вовсе. Приятно познакомится» Тааак факт знакомства состоялся.
В следующий раз вам уже легче будет с самой собой честной быть. Наблюдайте и констатируйте факты внутри себя.
На этот счёт у мудрого русского народа пословица есть: В чужом глазу соринку видим, а в своём бревна не замечаем. С помощью наблюдений за собой и фиксации на своём коричнево-серо-черном, есть все шансы обнаружить в себе те самые брёвна. Для чего? А помните строчки из песни:
Две вечных подруги
Любовь и Разлука
Не ходят одна без другой.
Мы живем в дуальном мире, то есть двойственном, на что ни взглянем, всё имеет две стороны. Верх - низ, право - лево, внешнее - внутреннее. Делим людей на хороших и плохих, веселых и грустных, умных и глупых. То есть всяческие качества в человеке, кои мы считаем хорошими, обязательно имеют в нас свою противоположность. Не почувствовали бы мы, что такое «хорошо», если бы однажды не познали, что такое «плохо». Всё познается в сравнении.
Есть еще одна истина, проверенная временем:
Если на что-то совершенно не обращать никакого внимания – то это что-то со временем зачахнет, если не сумеет привлечь к себе внимания.
Так же и соринки в нас, разрастаются до размеров бревна. Мы ведь обделяем их нашим вниманием, то есть делаем вид, что в нас их просто нет. Таким образом, нет у них другого способа привлечь к себе наше внимание, как только увеличиться в размере.
Вот живем себе живем такие славные, добрые и вдруг «Бац!» - прокол. Неожиданно для всех, а самое ужасное, что и для самого себя, к примеру, под небольшой дозой алкоголя на корпоративе, из-за невинной с кем-то стычки, язык развязывается, да так, что все думы потаённые у хорошего человека такииим грязным потоком выливаются. Что в художественной литературе это называется «немая сцена». А если кто замечание сделает, то тут может и всем достаться, как говорится «под горячую руку». И хотел бы этот человек поток сей остановить, да, к сожалению, голова в отключке в такие моменты бывает. А как в коллективе после такого оставаться на прежнем уровне? А как кропотливо многие годы создавалась репутация «хорошего человека» и тут такое! Вот теперь и все и сам человек наконец-то своё бревно узрел.
А ведь могло всё на стадии соринки остановиться: «Да, есть во мне и зависть и гнев и гордыня в разумных количествах – ведь созданы же они были для чего-то».
Подведем итог.
Изучая себя, мы познаем черты своего характера.
Душа наша - есть носитель этого характера. На первый взгляд он, к сожалению, неизменный, однако уже на второй, к счастью, уникальный. Мир дуален (то есть в нем всё поделено на две половинки чёрное - белое, начало - конец, верх - низ…).
Соответственно, каждая черта характера в нас обязательно имеет себе пару - свою противоположность. Познавая себя, важно принять обе стороны медали, так как лишь уравновесившись в нас эти противоположности схлопываются в Золотую Середину. И этот хлопок, как кремень, высекает искру. Эта огненная крошка присоединяется к Искре Божьей, так заботливо вложенной в каждого из нас Творцом. Искорка к искорке. Так постепенно внутри человека разгорается пламя. Этот Вечный Огонь и есть Любовь к себе. Я люблю себя - это значит, Я ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКОЙ МЕНЯ СОЗДАЛА ПРИРОДА (БОГ, ТВОРЕЦ, АБСАЛЮТ).
Помните, как у Одоевского: …Из искры возгорится пламя…
ПРАКТИКА: Ответьте себе на вопрос: За что я люблю и уважаю себя?
Мой личный пример. Я люблю и уважаю себя:
1. За веру в Чудеса
2. За смелость в работе над собой.
3. За умение слушать и слышать себя и других.
4. За создание Женского Клуба
5. За Мир и Благополучие в моей семье
6. За оптимизм.
7. За Любовь в моём сердце.
8. За Красоту.
Я чувствую любовь к себе, когда я верю в Чудеса, но и когда Я не верю ни во что совершенно, Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Ведь и то и другое - есть Я.
Я чувствую любовь к себе, когда я смелая в работе над собой, но и когда я трушу, и в панике убегаю от себя вовсе, Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Опыт трусости, как и опыт смелости важны одинаково.
Я чувствую любовь к себе, когда я умею слушать и слышать себя и других, но и когда я не хочу слушать и слышать кого-либо или что-либо и не слушаю, Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я делаю выбор и, уважая себя, принимаю его.
Я чувствую любовь к себе, когда я что-либо создаю, но и когда не создаю вовсе или даже наоборот что-то разрушаю, Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ.
Я чувствую любовь к себе, когда я поддерживаю Мир и Благополучие в своей Семье, но и когда ухожу в своё личное пространство, где есть только я, не думая и не заботясь ни о ком и ни о чём, кроме себя Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я имею на это полное право!
Я чувствую любовь к себе, когда я оптимистка, но и когда мне становится просто тошно от всего и от всех вокруг, да, да, Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я ведь никому ничего не должна!
Я чувствую любовь к себе, когда я ощущаю Любовь в моём сердце, но и когда в нем появляется Ненависть, Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Да, ненавидящую, ЛЮБУЮ!
Я чувствую любовь к себе, когда я сказочно красива, но и когда кажусь себе просто крокодилицей Я ТОЖЕ ЛЮБЛЮ СЕБЯ. В крокодилах же тоже есть изюминка)))
НАБЛЮДАЙТЕ, И ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!
Светлана Алёнкина
Я стараюсь реже смотреть новости, потому что из-за них мне хочется кричать. Я так расстраиваюсь, когда слышу обо всем том, что происходит в Вашингтоне и в нашей экономике, и о том, что те, кому нужно больше всего помощи, будут получать ее в меньшем объеме.
Наверное, вы уже полагаете, что я буду продолжать мои словесные тирады - но что хорошего я сделаю? Поможет ли это наладить дела в Вашингтоне? Нет … Поможет ли это тем, кто в нужде? Нет … Поможет ли это мне, чувствовать себя легче? Нет!
Это только произведет нездоровый стресс в моем теле, в сознании, в эмоциях и уменьшит мою энергию любви и энергетическое поле, что может негативно отразиться на любом, кто находится достаточно близко от меня. Я называю это «быть взрывным» — когда кто-нибудь (или я) имеет энергетическое поле, которое испытало стресс и рассержено… Это непривлекательно! Я хочу отойти от этого. За исключением того, когда иногда эта «импульсивность» находится во мне самой, является частью меня.
Стресс, тревога и огорчение способствует обогащению нашего тела адреналином, который, как считается, защищает нас, помогает нам убежать от саблезубого тигра, чтобы не попасть ему на обед. Происходит то, что, когда мы испытываем стресс или тревогу, наше чудесно устроенное тело совершает экстремальный прилив крови, так что мы становимся способными себя защитить, драться и бежать.
Нам не нужно такого большого прилива крови в наших основных органах, нашей иммунной системе, репродуктивной системе. Нам не нужно спасать свои жизни! Большинство из нас сидит перед компьютерами или в своих автомобилях или перед телевизором и, чувствуя стресс, у нас нет необходимости сражаться за свои жизни. Чрезмерный адреналин в наших системах может причинить серьезный вред нашему телу и может вылиться в сердечных заболеваниях, высоком кровяном давлении, диабете, проблемах с иммунитетом, репродуктивными органами и более того.
Я могу продолжать, как стресс и тревога могут негативно отражаться на нашем теле, наших эмоциях и нашей жизни, но лучше я предложу вам некоторые советы, как справиться со стрессом. Итак, здесь приводится несколько простых советов:
1. Дыхание
Удивительно, как многие из нас неосознанно задерживают дыхание, когда встречаются со сложной ситуацией, страхом, как будто ожидая чего-то.
Я проводила занятие с одним клиентом и когда я упомянула об его отце, то он заметно приостановил дыхание. Он сказал, что не хочет вспоминать эту часть его прошлого. Он обстоятельно скрыл ее от себя, потому что это причиняло ему большую боль. Ну мы все же обсудили некоторое из того, что было скрыто - пусть это выходит! Мой клиент стал дышать и восстановился ток, и он стал чувствовать себя намного лучше.
Чтобы успокоить себя подышите с помощью «квадратного дыхания». Вдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех, выдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех. Повторите такое дыхание четыре раза или больше.
2. Движение
Как я уже упоминала, стресс и тревога приводят к выбросу адреналина в нашем теле, что заставляет наше сердце биться быстрее, возможно, мы больше потеем, мы можем чувствовать сжатие мускулов, спазм в горле или зажим в челюсти - мы физически готовы к тому, чтобы сражаться или убежать. Итак, предельно ясно, что самым лучшим способом для успокоения нашего стресса является движение - прогуляйтесь, сделайте некоторые физические упражнения, которые помогут вашему телу сжечь излишек адреналина.
3. Оставайтесь в реальности
Вернитесь в настоящее время! Когда мы тревожимся или подвергаемся стрессу, мы часто накручиваем относительно будущего и всех ужасных вещей, которые могут произойти. Осознайте, что здесь и сейчас, прямо сейчас вы в порядке - вы живы, ваше тело здорово и нормально функционирует, у вас по-прежнему есть дом, машина, вы живете в своем городе, вы имеете выбор, о чем думать и на чем фокусироваться.
Иногда мне приходится напомнить самой себе о том, что у меня есть в этой жизни: 2 руки, 2 ноги, комфортная кровать, горючее в машине, пища в холодильнике … Прямо здесь, прямо сейчас, я в безопасности и все хорошо.
4. Помните, что у вас есть ноги и тело
Когда мы испытываем стресс и тревожимся, то мы начинаем накручивать в уме. Мы забываем, что у нас есть тело. Мы забываем дышать или двигаться - мы просто продолжаем накручивать. Поэтому, начинайте шевелить пальцами ног. Вытяните пальцы ног вверх и назад по направлению к голове, так чтоб получилась дуга. Коснитесь ступнями и телом земли. Используйте мою заземляющую медитацию, которая поможет вам в этом.
5.Сократите употребление кофеина, сахара, соли, алкоголя и табака!
Мы устроены так, чтобы сражаться или убегать, когда мы встречаемся с угрожающими жизни происшествиями или созданиями. Мы создаем этот отклик борьбы или бегства - многие из нас на регулярной основе - посредством наших мыслей или беспокойств. Однако, мы также создаем реакцию адреналиновой борьбы или бегства, когда мы едим или пьем кофеин, сахар, соль или алкоголь и когда мы курим. Сократив потребление кофе, чая, шоколада, сахара и т. д. определенно можно уменьшить вашу стрессовую реакцию.
6. Контактируйте
Помните, вы не одни! Позвоните другу. Пойдите куда-нибудь, где есть люди. Посмотрите и улыбнитесь. Иногда даже поход в магазин и произнесение пары слов кассиру может помочь.
7. Пусть ваша энергия течет
Одна из причин, почему мне нравится преподавать Рейки, заключается в том, что это инструмент, который каждый может использовать в любое время и везде. Если вы знаете Рейки, и вы испытываете стресс, то вы можете положить ваши руки на голову, и это поможет вам успокоиться. Или вы можете положить руки на спину выше поясницы (около почек и надпочечников), чтоб успокоить ваши надпочечники.
Иногда, когда мы подвергаемся воздействию стресса слишком продолжительное время, нам нужна помощь со стороны. Пусть вам проведут массаж или сессию по восстановлению энергетического баланса. Поговорите с терапевтом.
Мы созданы подобно реке. В нас проходят энергетические потоки. Когда вы возвращаете обратно состояние потока, тогда стресс рассеивается. Когда вы научитесь держать себя открытыми и текучими, тогда вы сможете управлять своим стрессом намного лучше.
Перевод статьи моего Мастера Ирины Козловой.
Настоящее растворяется. Заново переживаю эти моменты. Думаю о том, что можно было сделать как-то по-другому.
В основном, это связано с людьми, которых уже нет с нами. Приходят мысли о смерти и о жизни после: «Как оно там вообще?»
Проживать тоску хочу
Так как появляется чувство вины за то, что сделал или не сделал. С другой стороны, на фоне чувства вины появляется жалость к себе, и включаются механизмы, ведущие к употреблению (сейчас сразу хочется пойти курить).
Как я убегаю от тоски
Курю или начинаю вспоминать противоположные ситуации, в которых мне причинили боль. Начинаю злиться или обижаться.
Признаюсь ли я в том, что переживаю тоску?
Себе чаще всего да. По крайне мере, у меня нет мотивов для того, чтобы скрывать это от себя. Другим людям признаюсь очень редко. Хотелось бы, переживая тоску, просто побыть с этим. Оно уходит через какое-то время. Поговорить об этом, если тяжело одному..
Тоска для меня - это помеха успеху, частица страха, бессилие по отношению к действию, развитие интеллекта, ума.
Испытывать ее хочу. Это довольно сложно, но это нужный процесс формирования и роста интеллекта, сообразительности человека. (в том или ином направлении).
Убегать от тоски - не убегаю, но иногда прихожу к мысли, что я с неохотой проживаю какие-то процессы, ставлю под сомнения. Всё-таки прихожу или отпускаю эти мысли. Обращаюсь к Богу, чтобы помог.
Хочется, наверное, гнать (уже ставлю под сомнение) это чувство, учиться «обламываться», это нелегко. Но других вариантов не вижу.
Тоска - это ощущение, будто чего-то или кого-то очень не хватает, часто у меня лично похожее на тягу. Но, в отличие от тяги, более спокойное, осознанное чувство, чаще всего признак того, что я в данный момент не живу по принципу «здесь и сейчас», проникаюсь тем, что было, тем, чего или кого уже не вернуть, периодически культивируя это чувство зачастую ложной надеждой.
Могу тосковать «от нечего делать», когда болею, например, и когда хочется повышенного внимания и заботы. Для меня самое главное - не погружаться в это чувство, а именно проживать и пытаться себе честно признаться, что на самом деле со мной происходит, не впадать в иллюзию. Например, когда я начинаю тосковать по прошлым отношениям или мужчинам, я начинаю сравнивать и обесценивать те, которые имею сегодня.
Я начинаю требовать от человека непонятные для него вещи, я забываюсь и погружаюсь в прошлое. В итоге мне говорят: «Эй! Ты где? А ну вернись ко мне, не улетай».
